Суставная гимнастика
Гимнастики разработаны мануальными терапевтами, вертебрологами, врачами ЛФК, проводятся инструкторами кинезиотерапии. Суставная гимнастика представляет собой эффективный комплекс упражнений, направленный на физическое усовершенствование. Занятия суставной гимнастикой обеспечивают не только подвижность и гибкость суставов, но и улучшают мышечный тонус, снимают психологическое напряжение, повышают работоспособность, увеличивают общую выносливость.
В Уральском Центре Кинезиотерапии суставные гимнастики являются дополнительным способом для достижения стойкого эффекта выздоровления. Посещая суставные гимнастики Вы сможете обучиться упражнениям, которые с успехом сможете выполнять в домашних условиях и на рабочем месте во время перерыва.
Шейная гимнастика
Особенность шейной гимнастики заключается в том, что только с помощью неё Вы сможете проработать мышцы шеи. Тренажеры помогают подобраться к мышцам шеи опосредованно, через мышцы плечевого пояса и спины, в то время как шейная гимнастика заставляет двигаться именно мышцы шейного отдела. Гимнастика состоит из разминки, основной части, проходит в спокойном темпе под медленную музыку. Движения плавные, поэтому посещать её могут люди всех возрастов и различного уровня подготовленности.
Показания: шейный остеохондроз, грыжа шейного отдела позвоночника, головные боли различной этиологии, нервное перенапряжение, плечелопаточный периартрит и другое.
Адаптивная гимнастика
Комплекс гимнастических упражнений позволяет исключить осевую нагрузку на позвоночник и суставы, но при этом оказать мощный восстанавливающий эффект на всю систему опорно- двигательного аппарата. Гимнастика позволяет восстановить визуальную координацию и улучшить эластичность (гибкость) позвоночника и суставов. Является великолепной профилактической системой для самостоятельного применения. Гимнастика включает упражнения на различные мышечные группы.
Задача — восстановление эластичности мышц и связок, укрепление и развитие мышечно- связочного аппарата.
После темповой части дается набор растягивающих упражнений с использованием правильного дыхания.
Адаптивная гимнастика состоит из разминки, основной части и заключительной- расслабляющей, проходит под спокойную музыку. Рекомендована для среднего уровня подготовки.