Гимнастика для беременных

Беременность, прекрасное время, когда особое состояние организма женщины, требует специфического подхода. Будущая мама красива особой, мерцающей прелестью, сияет неуловимой внутренней яркостью, очарованием и счастьем. Но помимо душевного комфорта, каждой беременной женщине необходим комфорт телесный. Достичь его можно при помощи упражнений, которые необходимо выполнять регулярно и под контролем опытного инструктора, ведущего беременность. Двигательная активность способствует правильному формированию ребенка, готовит организм ребенка и матери к предстоящим родам. Роды — это очень интенсивная работа мышц, вначале только гладких мышечных волокон, которые не управляются сознанием, а потом — и других, скелетных, которые подвластны сознанию. Поэтому мышцы, участвующие в родовой деятельности, а также сердечнососудистая система у будущих мам должны быть развиты очень хорошо.

Выполнение гимнастических упражнений позволяет подготовить тело женщины к будущим родам: растягиваются мышцы, укрепляются сухожилия, улучшается тонус кожи.

Физические упражнения, ориентированные на будущих мам подготавливают женщину к предстоящим родам: укрепляются мышцы спины, брюшного пресса и малого таза, улучшается подвижность тазобедренных и коленных суставов. Так же на занятиях гимнастикой, будущие мамы обучаются упражнениям, которые позволяют снять напряжение и боль в спине, сохранить и улучшить форму груди, бедер и рук. Вас научат технике специального диафрагмального дыхания, которое оказывает благотворное влияние на развитие плода, благодаря снятию внутрибрюшного давления, а также не заменимо в родах для предотвращения разрывов промежности и повышения внутричерепного давления.